نحوه خوابیدن پس از ساکشن غبغب برای کاهش تورم و فشار در ناحیه تحت عمل بسیار حائز اهمیت است. توصیه می شود سر را با دو بالش در سطحی بالاتر از بدن قرار دهید تا مایعات اضافی تجمع نکنند. خوابیدن به پشت یا طاق باز بهترین حالت خوابیدن پس از ساکشن غبغب است، چرا که کمترین فشار را بر ناحیه چانه وارد می کند. توصیه می شود از خوابیدن روی شکم یا پهلو تا حد امکان اجتناب کنید؛ زیرا می تواند منجر به ورم شود. رعایت این نکات، روند بهبودی را تسریع می کند و از تشدید عوارض جلوگیری به عمل می آورد.
ضرورت اصلاح نحوه خوابیدن پس از ساکشن غبغب
به خواب رفتن در حالتی که فشار روی گردن و زیر چانه وارد شود، ورم و التهاب را افزایش می دهد. پس از ساکشن غبغب، بافت ها هنوز کاملا ترمیم نشده اند. بنابراین، کوچک ترین فشار اضافی باعث می شود مایعات بین بافتی در محل عمل تجمع کنند یا پوست در جهتی اشتباه کش بیاید.
بسیاری تصور می کنند استراحت مطلق یعنی زیاد خوابیدن و نشستن مداوم؛ اما شیوه خوابیدن و نشستن باید کنترل شود. ناحیه چانه را باید به اندازه ای از سطح بدن بالاتر قرار داد تا جریان خون در آن حالت بهتری داشته باشد. همچنین، پوزیشن طاق باز یکی از حالت هایی است که کمترین تنش را به غبغب وارد می کند.
برای مشاوره رایگان در کلینیک زیبایی شارمین (آسو)، بهترین کلینیک زیبایی در سعادت آباد با شماره های زیر تماس بگیرید.
بهترین حالت خوابیدن بعد از ساکشن غبغب
مهم ترین اصل در نحوه خوابیدن بعد از ساکشن غبغب، که در کلینیک زیبایی شارمین نیز پس از عمل به بیماران تاکید می شود، قرار دادن سر بالاتر از سطح بدن است. هنگامی که سر کمی بالاتر قرار بگیرد، مایعات در ناحیه غبغب جمع نمی شوند و تورم نسبی کاهش می یابد. جزئیات زیر، کلیدی ترین اصول برای خواب آرام در دوران نقاهت هستند:
خواب طاق باز
مهم ترین حالت توصیه شده پس از این جراحی، خواب طاق باز است. در این روش فرد به پشت دراز می کشد و پشت سر روی یک بالش نه چندان بلند قرار می گیرد. این وضعیت سبب کاهش فشار جانبی بر گردن شده و اجازه نمی دهد تورم زیاد شود.
بالاتر نگه داشتن سر
بهتر است سر بالا باشد. این کار به جریان بهتر خون و لنف در زیر چانه کمک می کند و تخلیه مایعات اضافی آسان تر صورت می گیرد. پیشنهاد می شود زاویه سر نسبت به گردن حدود ۴۵ درجه باشد. اگر یک بالش اضافه زیر سر بگذارید یا تختتان قابلیت تنظیم ارتفاع داشته باشد، دستیابی به این زاویه ساده خواهد شد.
بیشتر بخوانید: مراقبت های بعد از لیپوساکشن غبغب
استفاده از بالش های جانبی
برای جلوگیری از چرخش ناخواسته در خواب، می توانید در کناره های بدن خود بالش قرار دهید. گاهی به صورت ناخودآگاه فرد به پهلو می چرخد و در نتیجه به گردن فشار وارد می شود. قرار دادن بالش در چپ و راست بدن مانع از این اتفاق خواهد بود.
پرهیز از خوابیدن روی شکم یا پهلو
خوابیدن روی شکم یا پهلو، فشار چشمگیری به ناحیه گردن می رساند. همچنین ممکن است یک طرف چانه بیشتر تحت فشار قرار بگیرد و در نتیجه تورم نامتقارن ایجاد شود.
بیشتر بخوانید: تغذیه بعد از ساکشن غبغب
نحوه خوابیدن بعد از ساکشن غبغب در هفته دوم
بسیاری از محدودیت ها طی هفته اول بسیار سختگیرانه هستند. از ابتدای هفته دوم، فرد می تواند اندکی تحرک بیشتر داشته باشد. اگر تورم یا درد کم تر شده، امکان تغییر مختصر در وضعیت خواب است؛ ولی همچنان طاق باز بودن پیشنهاد می شود.
یادتان باشد که تا چند هفته، کشش روی پوست و چربی ها ممکن است باعث ایجاد عدم تقارن گردد. در نتیجه، بهترین تصمیم، ادامه استراحت در حالت پشت به تشک و گردن رو به بالا خواهد بود. گاهی در این دوران از بالش های نگهدارنده دور گردن استفاده می شود تا سر بی حرکت تر بماند.
اهمیت استفاده از گن فشاری حین خواب
در بسیاری از موارد، جراح سفارش می کند که چند روز بعد از ساکشن، تا حد امکان از یک گن ویژه زیر چانه استفاده شود. این پارچه کشی ضعیف ناحیه عمل را در وضعیتی فشرده نگاه می دارد و به تخلیه مایع اضافی از بافت غبغب کمک می کند.
موقع خواب ممکن است فرد حس کند وجود گن آزار دهنده است؛ اما بنا بر مشاوره اکثر متخصصان، لااقل در هفته اول باید گن به شکل شبانه روزی بسته شود. در هفته دوم غالبا لازم است شب ها بسته شود تا پوست آن مقدار استحکام اولیه را به دست آورد. این روند از جمع شدگی غیر قرینه پوست هم جلوگیری می کند.
ارتباط میان ماساژ ملایم و خواب راحت
معمولا از روز سوم می توان به شکل محدود ناحیه غبغب را ماساژ آرام داد. چنین ماساژی به خروج مایعات اضافه کمک می کند. اگر این عمل در شب انجام شود، باعث شل شدن ماهیچه ها و بهبود جریان خون می شود که در نتیجه می توان راحت تر به خواب رفت.
البته فشار نباید شدید باشد. ماساژهای دایره ای سطحی یا حرکات رو به پایین در طول گردن می توانند ورم را پایین بیاورند و پوست را شاداب نگه دارند. حتما ماساژ را با دست تمیز یا پس از ضدعفونی انجام دهید تا کوچک ترین آلودگی با محل بخیه تماس نگیرد.
اشتباهات رایج در خصوص نحوه خوابیدن بعد از ساکشن غبغب
خوابیدن اشتباه احتمال بروز عوارض ساکشن غبغب را بالا می برد، به همین علت باید دقت کنید که در وضیعت های زیر نخوابید:
- به شکم خوابیدن: شاید فرد سال ها عادت کرده باشد به روی شکم استراحت کند. پس از عمل، تداوم این عادت احتمال تورم موضعی بیشتری را ایجاد خواهد کرد و ممکن است درد تشدید شود.
- قرار دادن بالش سفت زیر سر: سفتی بیش از حد بالش، گردن را تحت فشار قرار می دهد و گردش خون را دچار اختلال می کند.
- خوابیدن روی مبل های غیرمناسب: گاهی افراد روی مبلمان راحتی چرت می زنند، بدون اینکه زاویه سر را کنترل کنند. اگر مبل خیلی نرم باشد و فرو برود، گردن حالت بدی به خود می گیرد.
- عدم استفاده از گن در شب: بعضی تصور می کنند خواب شب بدون گن بهتر است. اما بیشتر جراحان توصیه دارند در هفته اول حتی موقع خواب هم گن ببندید تا فرم زیر چانه ثابت تر شود.
نتیجه گیری
در مسیر اصلاح فرم صورت و رهایی از غبغب، عمل ساکشن راهی موثر است. با این حال، موفقیت در این روش تا حد زیادی به مراقبت های پس از عمل بستگی دارد. نحوه خوابیدن بعد از ساکشن غبغب اصلی ترین مولفه از این مراقبت ها است، چون در ساعات خواب فرد کنترلی بر حرکات بدن ندارد. خواب طاق باز با سر کمی بالاتر از بدن، مانع از افزایش ورم می شود و فرم بهینه غبغب را حفظ می کند. اولین هفته نقاهت مهم تر از بقیه روزها است.از سوی دیگر، استفاده از مشاوره یک مرکز قابل اطمینان در حوزه زیبایی، بر کیفیت ترمیم فرد تاثیر می گذارد.
کلینیک زیبایی شارمین در این حوزه راهنمایی های دقیق ارائه می کند و طبق ارزیابی شخصی هر بیمار، دستورالعمل ویژه صادر می کند.
سوالات متداول
پس از ساکشن غبغب، چه مدت طاق باز خوابیدن لازم است؟
در اغلب موارد، افراد حداقل در ده روز اول باید از خوابیدن به پهلو یا روی شکم پرهیز کنند. در این بازه، حساسیت بالاست و امکان تورم ناموزون وجود دارد. بعد از سپری شدن دوران التیام اولیه، بنا به تشخیص جراح می توان آرام آرام شرایط را تغییر داد.
اگر در خواب ناخواسته بچرخم و به پهلو بروم، چه کاری باید انجام دهم؟
این اتفاق برای خیلی از اشخاص رخ می دهد. راهکار ساده، قرار دادن بالش در دو طرف بدن و زیر بازوها است تا فضای چرخش کم شود. همچنین گاهی بیدار شدن و تنظیم مجدد وضعیت لازم است.
استفاده از کیسه یخ هنگام خواب ایده خوبی است؟
تماس مستقیم یخ با پوست هنگام خواب توصیه نمی شود؛ چون امکان دارد پوست، بیش ازحد سرد شود و دچار حساسیت گردد. بهتر است در ساعت های بیداری از کمپرس خنک به طور محدود استفاده کنید و قبل از خواب، کمپرس را کنار بگذارید تا پوست استراحت کند.