تغذیه بعد از ساکشن غبغب اهمیت زیادی در روند دوره نقاهت دارد و بر سرعت بهبودی و احتمال بروز عوارض تاثیرگذار است. داشتن یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی در کنار دریافت ویتامین های ضروری از مهمترین مواردی است که ضمن تقویت سیستم ایمنی بدن، به بازسازی بافت های بدن کمک می کند. همچنین داشتن مواد مغذی در برنامه غذایی منجر به ساخت سلول های جدید و تسریع فرایند التیام خواهد شد. در ادامه این مقاله به بررسی تغذیه بعد از ساکشن غبغب و اهمیت توجه به آن خواهیم پرداخت. تا انتهای مقاله همراه ما باشید.
اهمیت توجه به تغذیه بعد از ساکشن غبغب
یکی از مهمترین نکاتی که می بایست در دوره نقاهت مورد توجه قرار گیرد، تغذیه بعد از ساکشن غبغب است. داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل تاثیر بسیار زیادی در دوره بهبودی و نتایج نهایی خواهد داشت و به میزان چشمگیری احتمال بروز عوارض ناشی از این جراحی را کاهش می دهد. در دوره حساس پس از جراحی ساکشن غبغب، لازم است بر داشتن یک رژیم غذایی مغذی تمرکز کنید تا تمامی مواد مورد نیاز برای ترمیم را به بدن خود برسانید.
برای مشاوره رایگان در کلینیک زیبایی شارمین (آسو)، بهترین کلینیک زیبایی در سعادت آباد با شماره های زیر تماس بگیرید.
تغذیه مناسب بعد از ساکشن غبغب
یکی از نکات مراقبتی مهم پس از ساکشن غبغب، توجه به رژیم غذایی اصولی است. اصول کلی تغذیه ای پس از ساکشن غبغب شامل مصرف غداهای زود هضمی است که جویدن آنها نیز آسان بوده و بار اضافی بر بدن تحمیل نمی کند. رژیم غذایی حاوی مایعات از بهترین رژیم ها است که نه تنها نیاز به جویدن ندارد، بلکه سریع هضم می شود.
غذاهای بدون ادویه و کم نمک و پخته شده مانند سوپ سبزیجات و پوره سیب زمینی از موادی است که برای روزهای نخست پس از ساکشن غبغب توصیه میشود. در ادامه به موادی که لازم است در رژیم غذایی قرار گیرند اشاره خواهیم نمود:
پروتئین
پروتئین یکی از مواد مهم و عناصر اصلی در برنامه غذایی پس از ساکشن غبغب است. این ماده به بدن در بازسازی سلول ها، تولید آنزیم و ترمیم بافت های آسیب دیده کمک می کند. همچنین با تقویت سیستم ایمنی بدن به تسریع بهبودی و کوتاه شدن دوره نقاهت کمک بسیار زیادی خواهد کرد. بهتر است مصرف پروتئین در تمامی وعده های غذایی گنجانده شود. از جمله مواد غذایی سالم و سرشار از پروتئین عبارتند از:
- لوبیا سفید و قرمز، عدس و نخود
- گوشت مرغ
- تخم مرغ
- ماهی کم چرب مانند سالمون
- ماست یونانی
- سویا
- پودر پروتئینی بدون قند
پروبیوتیک
پروبیوتیک ها از جمله باکتری های مفید برای بدن هستند که به تعادل فلور روده کمک میکنند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. به دلیل مصرف آنتی بیوتیک پس از جراحی، ممکن است تعادل باکتری ها در بدن دچار مشکل شود و برای بهبود تعادل نیاز است که پروبیوتیک در رژیم غذایی فرد گنجانده شود. این ماده با بهبود هضم، به کاهش نفخ و افزایش جذب مواد مغذی کمک بسیار زیادی خواهد کرد و در کاهش التهابات داخلی اثرگذار خواهد بود. پروبیوتیک را در مواد غذایی زیر می توان یافت:
- ماست پروبیوتیک
- کیمچی
- کفیر
- کلم ترش
- دوغ طبیعی بدون نمک
- مکمل های پروبیوتیک
- میسو
آب و مایعات
مصرف آب و مایعات کافی برای هیدراته نگه داشتن بدن پس از ساکشن غبغب نکته مهمی است. آب به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک کرده و باعث دفع مواد زائد و کاهش التهابات می شود. همچنین روند بهبود زخم را تسریع می کند. سایر مایعات مانند آبمیوه های طبیعی و بدون شکر، شیر و دمنوش های بدون کافئین از بهترین مایعاتی هستند که در تامین مایعات بدن اثرگذاری قابل توجهی دارند.
توصیه پزشکان مصرف روزانه 8 تا 10 لیوان آب است. البته در صورتی که ساکن مناطق گرمسیر هستید بهتر است برای پیشگیری از کم آبی بدن، مصرف آب و مایعات را در طول روز افزایش دهید.
مولتی ویتامین
ممکن است فرد از گنجاندن برخی ویتامین ها در رژیم غذایی پس از ساکشن غبغب غافل شود. در این شرایط توصیه می شود که مصرف مولتی ویتامین را در طول روز حفظ کنید و یک مولتی ویتامین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مولتی ویتامین انتخاب شده می بایست حاوی طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی شامل منیزیم، ویتامین B12، ویتامین D، ویتامین C، زینک، آهن، اسیدهای چرب و امگا 3 باشد. این موارد برای کاهش التهابات، بازسازی پوست و حفظ سلامتی عمومی بدن پس از ساکشن غبغب ضروری است.
تغذیه نامناسب بعد از ساکشن غبغب
مصرف برخی از مواد غذایی در دوران بهبودی ممکن است بر سلامتی و روند بهبود شما نتیجه نامطلوب داشته باشد. مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و قندی علاوه بر تحت تاثیر قرار دادن نتیجه جراحی، بر روی وضعیت سلامتی فرد اثرات منفی گذاشته و سبک زندگی فرد را به حالت ناسالم تبدیل میکند. الکل از دیگر مواردی است که میبایست از برنامه غذایی حذف شود. این موارد نه تنها تامین کننده انرژی لازم بدن پس از ساکشن غبغب نیستند، بلکه با تضعیف سیستم ایمنی بدن و ایجاد التهاب، باعث تاخیر در بهبودی می شوند.
فست فود و مواد غذایی قندی ارزش غذایی پایینی دارند و با افزایش ناخواسته وزن، نتایج جراحی را تحت تاثیر قرار می دهند. کاهش مصرف کافئین باعث داشتن استراحت کافی و خوابی راحتتر میشود پس بهتر است مصرف آن در دوره نقاهت به حداقل رسد. در ادامه به برخی از مواد غذایی مضر که مصرف آنها در دوره نقاهت توصیه نمی شود، اشاره خواهیم کرد:
- غذاهای سرخ شده و چرب
- غذاهای ادویه دار و تند
- غذا و خوراکی های شور و نمکی
- نوشیدنی های الکلی
- شیرینی جات صنعتی
- نوشیدنیهای گازدار
- گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس
- کافئین زیاد
سوالات متداول
- تا چه مدت می بایست به رژیم غذایی پس از ساکشن غبغب توجه کرد؟
لازم است به مدت حداقل دو هفته به رژیم غذایی خود توجه کنید و از مصرف غذاهای چرب، شور، فراوری شده و الکل خودداری کنید.
- فواصل زمانی برای وعده های غذایی پس از ساکشن غبغب چگونه است؟
بهتر است زمانبندی مصرف مواد غذایی به گونه ای برنامه ریزی شود که به تامین انرژی بدن در طول روز کمک کند. مصرف وعده های غذایی کوچک و مکرر در طول روز به حفظ سطح انرژی و کاهش احساس گرسنگی فرد کمک می کند.
- آیا می توان پس از ساکشن غبغب از مسکن استفاده کرد؟
بهتر است پیش از مصرف هرگونه داروی ضددرد و مسکن با پزشک خود مشورت کنید و هیچ دارویی حتی داروهای بدون نسخه را خودسرانه مصرف نکنید. اغلب پزشکان به زیباجویان خود توصیه می کنند که از مصرف مسکن هایی مانند آسپرین، موترین و ایبوپروفن که باعث رقیق شدن خون می شود، خودداری کنند.
جمع بندی
توجه به تغذیه بعد از ساکشن غبغب یکی از مهم ترین مواردی است که در کاهش عوارض احتمالی و تسریع بهبودی نقش موثری دارد. بهتر است بلافاصله پس از ساکشن غبغب یک رژیم مایعات و زودهضم را در برنامه خود داشته باشید و از مصرف مواد غذایی سخت و چسبنده که نیاز به جویدن زیاد دارند خودداری کنید. غذاهای داغ و ادویه دار نیز منجر به تحریک و افزایش التهاب می شود.
لازم است مصرف آب کافی و مواد حاوی پروتئین، پروبیوتیک و مولتی ویتامین ها در رژیم غذایی فرد قرار گیرد. کلینیک زیبایی شارمین، یکی از معتبرترین و بهترین کلینیک های زیبایی است که با بهره مندی از دانش روز دنیا و تجهیزات پیشرفته به انجام انواع جراحی های زیبایی با نتایج ایده آل می پردازد.